40 YAŞINA ADIM ATAR ATMAZ KAS KÜTLENİZ AZALMAYA BAŞLIYOR
30’a ulaştıktan sonra kas kütleniz yaşla birlikte azalmaya başlar. Aslında, her on yılda %5’e kadar düşebilir. Yaşa bağlı bu azalma sarkopeni olarak bilinir ve buna karşı tedbir almayanlar için sorun yaratabilir. Kas kütlesini kaybetmek ekseriyetle insanları düşmelere ve kemik kırıklarına yol açabilecek zayıflığa daha yatkın hale getirir. Diyetinizde kâfi ölçüde protein almak ve kuvvet idmanları ile kaslarınızı tekrar inşa etmek, yaşa bağlı kas kaybıyla uğraş etmek sizi daha geç yaşlandıracaktır.
40 YAŞINDAN SONRA KİLO ALMAK DAHA KOLAY VERMEK İSE DAHA ZOR
40’a ulaştıktan sonra bel ölçünüzün yahut tartı numaranızın yavaşça arttığını göreceksiniz. Kilo alımı, bu yaşta tespit edilmesi en kolay değişikliklerden biridir, bilhassa de diyetlerimizde yahut idman rutinlerimizde değişiklik yapmasak bile beden kilo almaya başlar ve alınan kilolar çok daha güç verilir.
40 YAŞ İYE’LER İLE GELİR
İdrar yolu enfeksiyonları 40 yaşından sonra daha çok insanların başına bela olmaya başlar. Yaygın İYE semptomları ortasında idrar yaparken yanma hissi, az lakin sık idrara çıkma ve bulanık idrar yapmaktır. Şayet bu durum ile karşı karşıya iseniz yeterli bir hekim tarafından tedavi edilmelisiniz yoksa yüksek ateş, kusma ve şiddetli pelvik yahut sırt ağrısı çekersiniz ve tedaviniz daha da uzar üstelik de zorlaşır.
40 YAŞ İLE BİRLİKTE YENİ VE YAYGIN AĞRILARA MERHABA DEMEYE HAZIR OLUN
“Yaşlanınca” sırtımızın ağrıdığı hakkında latife yaparız, fakat bu yeni ağrıların ardında birtakım bilimsel gerçekler vardır. Hekimler 40 ile 60 yaşları ortasında sırt ağrısı yaşamanın daha olağan olmaya başladığını söylüyor. Ağrı, spinal stenoz, rüptüre yahut fıtıklaşmış diskler ve artrit üzere yaşla birlikte daha yaygın hale gelen durumlardan gelebilir. Bununla birlikte, tabipler, “çok şiddetli olan sırt yahut boyun ağrısının bir hekim tarafından denetim edilmesi gerektiği” konusunda uyarıyor. Sırt ağrısına eşlik eden ateş, uyuşukluk yahut bacak ağrısı üzere belirtiler, daha önemli bir şeyin olduğuna dair ikaz işaretleridir.
Ağrılar ve ağrılar yaşlanmanın olağan bir modülü olsa da, geriatrik dahiliye uzmanları ağrılar bilhassa ansızın ortaya çıkarsa yahut alışılmadık derecede şiddetliyse, olağan olmayan semptomları yakalamak için bedeninize dikkat etmenin kıymetli olduğunu söylüyor.
40 YAŞTAN SONRA YÜZÜNÜZ YAŞINIZI HAYKIRMAYA BAŞLIYOR
40 yaş civarında, yüzünüzde kimi farklılıklar fark etmeye başlayabilirsiniz. Kırışıklıklar, ince çizgiler ve göz torbaları artık daha sık görülür. Neden? Niçin? Temel olarak, yüz cildiniz de yaşlanıyor. Yıllarca güneşte kalmak, tıraş olmak yahut makyaj yapmak cildinize ziyan verebilir. Yüzünüzü yıkamak ve nemlendirmek konusunda titiz davranmış olsanız bile, yakında ortaya çıkabilecek hasarlar var.
Cildin yüzeyinin altında yaşlanmaya katkıda bulunan çok şey oluyor. Daima olarak mimik yapmak için kullandığınız kaslar vakitle zayıflar ve bu da kırışıklıklara yahut sarkmalara neden olabilir. Yaşlandıkça, cildinizin altındaki yağ azalır, bu yüzden bir vakitler olduğundan daha fazla kırışıklık ve ince çizgi göreceksiniz. Nizamlı bir cilt bakımı rutini sürdürmek yüz derisinin yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir, bu nedenle her gün güneş kollayıcı sürmeyi ve cildinizi yıkadıktan sonra nemlendirmeyi unutmayın.
40 YAŞINDAN SONRA EL AĞRILARI YAŞAYABİLİRSİNİZ
40 yaşına geldiğimizde bedenimiz çok şey yaşadı, fakat orta yaşınızda size tesir etmeye başlayacağını iddia edemeyeceğiniz birkaç beden kesimi elleriniz ve bileklerinizdir. Bu ağrı yahut karıncalanma hissi, çoklukla işinizi yahut şahsî vazifeleri tamamlamanızı zorlaştırabilecek karpal tünel sendromundan kaynaklanır. Karpal tünel sendromu çoklukla 40 ila 60 yaş ortasındaki insanları tesirler, lakin kimileri için daha erken olabilir. Birtakım beşerler yalnızca bir eli etkilenebilirken, öbürleri her ikisinde de ağrı hissedebilir. Semptomlar her iki el ortasında da değişiklik gösterebilir, fakat birden fazla vakit bilek, avuç içi ve parmaklarda ağrı yahut uyuşukluk içerir. İş yahut hobiler için yaptıklarınız üzere ömür üslubu faktörleri, karpal tünel sendromu gelişiminde kıymetli bir rol oynar. Lakin durum bazen diyabet ve romatoid artrit üzere öbür sıhhat meseleleriyle da ortaya çıkar.
Okul Başarısı Onlar İçin Çocuk Oyuncağı: İşte Eğitim Hayatında En Başarılı Burçları… Sizin De Çocuğunuz O Burçlardan Birisi Mi
Bugün Kara Bulutlar Üzerinize Çökebilir! Yıldızlar O Burçları Uyardı: Karar Verirken İvedi Etmeyin…
Meteoroloji Ve AFAD Saat Verdi! İşte İstanbul İçin Kıyamet Saati… O Saatlerde Kimse Dışarı Çıkmasın…